¿Qué comer si quiero mejorar mi salud capilar?
Mantener el cuero cabelludo saludable y prevenir la caída del pelo, no solamente depende de los tratamientos externos que podamos realizarnos en la clinica, sino que también es muy importante llevar una buena alimentación que ayude a la fortaleza y vitalidad del cabello. Hay diferentes elementos, que podemos encontrar en varios alimentos, que ayudarán a mejorar la salud capilar:
- Vitaminas
Es muy importante, introducir alimentos en nuetsra dieta con vitaminas A, E y biotina. Un ejemplo pueden ser las zanahorias, el aguacate y el huevo.
- Omega – 3
El Omega – 3 no solo ayuda a la salud cardiovascular, sino que también tienen un papel vital en la salud capilar. Añade a tu dieta salmón y nueces!
- Proteínas
Las proteínas son los bloques de construcción del cabello. Asegúrate de obtener suficientes proteínas incluyendo carnes magras, legumbres y productos lácteos en tu dieta diaria.
- Antioxidantes
Los alimentos ricos en antioxidantes, ayudan a que no se produzca daño oxidativo a nuestro cuero cabelludo, y asi que el pelo no caiga por este motivo. Alimentos ricos en antioxidantes: bayas, té verde, espinacas, etc.
- Minerales
Zinc y hierro son minerales esenciales para la salud capilar. Incluye alimentos como carne magra, legumbres, espinacas y frutas secas para asegurar un aporte adecuado de estos minerales.
En nuestra clínica especializada en injerto capilar, entendemos la importancia de abordar la salud capilar desde todos los ángulos. Contamos con expertos que pueden proporcionarte orientación personalizada sobre la mejor manera de cuidar tu cabello antes y después del procedimiento.